10 tolle Ratschläge, mit denen Sie den Speiseplan leicht erweitern können
Ratschläge von Myriam Alexis, die auch als Madame Miam bekannt ist, einer Ernährungsberaterin für Kinder und Ernährungswissenschaftlerin
Die Ernährung macht den jungen Eltern große Sorgen und das aus gutem Grund: Die zukünftige Einstellung des Kindes zum Essen hängt von der richtigen Erweiterung der Lebensmittel ab. Die Ernährungsberaterin für Kinder Myriam Alexis, die das Madame Miam-Portal führt, verrät 10 wichtige Tipps zu positiven Gewohnheiten bei der Erweiterung des Speiseplans!
Setzen Sie sich nicht unter Druck.
Wenn Sie mit der Erweiterung der Ernährung Ihres Lieblings beginnen und neue Produkte einführen, denken Sie daran, dass sich Ihr Kind von der Milch ernährt, die es mit ausreichenden Nährstoffen versorgt. Der Hauptzweck der Mahlzeiten in dieser Phase besteht darin, neue Lebensmittel kennenzulernen!
Wählen Sie das richtige Besteck und Zubehör.
Der perfekte Löffel ist klein, schmal und flach: Denken Sie daran, dass ein normaler Teelöffel für Ihr Kind, wie eine Schöpfkelle für Sie ist! Wählen Sie außerdem einen Kinderhochstuhl, der zusammen mit Ihrem Sprössling wächst, einen einfachen Zugang zur Fußstütze ermöglicht und über ein verstellbares Tablett verfügt, wodurch das Kind sicher essen kann.
Setzen Sie sich neben den Kinderhochstuhl, nicht gegenüber Ihres Kindes.
Der Löffel sollte sich waagerecht befinden und seitlich in den Mund geschoben werden, während Sie neben dem Kinderhochstuhl sitzen. Dies verhindert ein Reiben des Löffels an der Oberlippe, was ein Würgereflex hervorrufen kann.
Seien Sie geduldig.
Denken Sie daran, dass Ihr Kind Lebensmittel gerade erst kennenlernt, daher ist es wichtig, es bei der Entdeckung dieser neuen Welt schrittweise und mit Geduld zu begleiten!
Seien sie tolerant.
Es dem Kind zu ermöglichen, neue Lebensmittel kennenzulernen, ist für den Säugling sehr wichtig und essentiell für seine sinnlichen Erfahrungen. Es ist daher sehr wichtig, dass er die Textur der Produkte kennenlernt und lernt, selbst Essen in den Mund zu nehmen, aber auch es auszuspucken, mit den Händen zu berühren, zu zerdrücken... Und denken Sie daran, dass das in einer fröhlichen Atmosphäre stattfindet!
Zwingen, erpressen und tricksen Sie Ihr Kind nicht aus.
Damit Ihr Kind eine positive Einstellung zum Essen entwickelt, vermeiden Sie es, Ihr Kind zum Essen zu zwingen, indem Sie ihm etwas versprechen, wie beispielsweise: „Wenn du das essen wirst, kriegst du eine Überraschung!"
Essen Sie so oft wie möglich zusammen mit Ihrem Kind.
Lernen basiert auf Nachahmung und Eltern sind die erste Bezugsperson! Essen sollte ein Synonym für Freude und Herzlichkeit sein. Auch wenn das Kind aus organisatorischen Gründen früher isst als der Rest der Familie, kann sich die ganze Familie zum gemeinsamen Essen am Tisch versammeln. Einige 2 in 1-Kinderhochstühle, wie zum Beispiel Lastree, ermöglichen es dem Kind bereits von klein auf am Tisch zu sitzen.
Die Kreativität ist Ihr Verbündeter.
Ändern Sie von Zeit zu Zeit die Szenerie der Mahlzeiten! Essen ohne Besteck, Picknicks, Happy Hours usw. können eine großartige Gelegenheit sein, ein unbeliebtes oder problematisches Produkt in einer anderen Form zu servieren...
Beginnen Sie ab einem Alter von 8-10 Monaten Essen in Stücken zu servieren.
Je älter das Kind, desto schwieriger wird es! Wussten Sie, dass Sie nicht warten müssen, bis sich die Zähne Ihres Kindes zeigen, um ihm Essen in Stücken zu geben? Das Zahnfleisch kann die Nahrung problemlos zerkleinern.
Setzen Sie auf unterschiedliche Texturen, um Mund, Hände und Augen einzubeziehen.
Haben Sie keine Angst, die Komfortzone Ihres Kindes zu verlassen, um seine Sinne zu stimulieren: Beschränken Sie sich nicht auf die am häufigsten konsumierten (und beliebtesten) Lebensmittel und Texturen! Kleiner Tipp: Geben Sie Ihrem Liebling bei der Einführung neuer Produkte weiterhin vertraute Lebensmittel. Es ist wichtig, dass die Mahlzeiten ähnlich sind, sich aber gleichzeitig auch leicht unterschiedlich.
Weitere Ratschläge von Madame Miam finden Sie unter https://www.madamemiam.fr/
