5 Wege, den schlechten Appetit Ihres Kindes zu überwinden

Sie wissen sicher, dass eine ausgewogene Ernährung einen großen Einfluss auf den menschlichen Körper hat. Bei Kindern ist die Ernährung auch wichtig, um richtige Gewohnheiten zu entwickeln, die sie jahrelang begleiten werden. Klingt beängstigend, nicht wahr? Besonders wenn Sie einen Nicht-Esser zu Hause haben...

Der Weg mit dem Nicht-Esser

Viele Eltern von Nicht-Essern fragen sich, wie sie ihr Kind dazu bringen können, "normal" zu essen. Trockene Nudeln für eine weitere Woche am Stück, ein Brötchen ohne Butter, Kabanos oder einfach nur Müsli - kommt Ihnen das bekannt vor? Oder haben Sie das Glück, ein Kind zu haben, das wählerisch ist - das lange Zeit nur bestimmte Lebensmittel isst und nichts anderes in sich hinunterschluckt?

Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihr Kind zu ausgewogenen Mahlzeiten ermutigen und gleichzeitig vermeiden können, dass es eine ungesunde Beziehung zum Essen aufbaut, lesen Sie weiter.

 

Wann wird ein Nicht-Esser anfangen zu essen?

Wenn Sie dies lesen, machen Sie sich wahrscheinlich Sorgen um die richtige Entwicklung Ihres Kindes. Zunächst einmal möchten wir Sie beruhigen: Die Tatsache, dass das Kleinkind Ihrer Meinung nach nicht isst, bedeutet nicht, dass seine Entwicklung auffällig ist.

 

Achten Sie zunächst darauf, ob das Baby gemäß den Empfehlungen des Arztes an Gewicht zunimmt, ob es gerne spielt, gut gelaunt ist und gut schläft. Wenn ja, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Natürlich ermutigen wir Sie, unsere Ratschläge zu befolgen, um die Beziehung Ihres Babys zur Nahrung zu entwickeln (z. B. Obst und Gemüse), aber Sie können sicher sein, dass die Entwicklung Ihres Kindes fortschreiten wird. Denken Sie jedoch daran, dass Sie zum Arzt gehen sollten, wenn Sie immer noch Zweifel haben oder einfach nicht wissen, wie Sie überprüfen können, ob sich das Kind richtig entwickelt.

Wie ermutigt man das Kind zum Essen?

 

Die Zusammenstellung von Mahlzeiten für einen Esser erfordert Flexibilität und vor allem Geduld. Die Ernährung des Kindes ändert sich wie ein Kaleidoskop: An einem Tag möchte das Kind vielleicht nur Orangensaft trinken, am nächsten Tag bevorzugt es nur eine bestimmte Marke Wasser. Diese Art von Verhalten wird häufig durch die Bedürfnisse des sich entwickelnden Organismus diktiert, der signalisiert, dass er zu einem bestimmten Zeitpunkt bestimmte Mikronährstoffe benötigt.

 

Außerdem haben Sie vielleicht nicht immer Lust, das zu essen, was Sie gerade zu Abend gegessen haben. Kinder haben ihre Stimmungen genauso wie Erwachsene, nur dass es ihnen schwerer fällt, ihre Gefühle zu kontrollieren und auszudrücken. Deshalb macht er oder sie "Grimassen", ist "launisch" oder wird wütend und wirft das Abendessen, das er oder sie gerade nicht essen will.

 

 

Wie geht man mit einem Nicht-Esser um?

 

Im Folgenden stellen wir die 5 häufigsten Gründe vor, warum Kinder nicht essen wollen. Zusammen mit ihnen schlagen wir Lösungen vor, die Sie ausprobieren können, um Ihr Kleinkind zum Essen zu ermutigen. Lesen Sie sie aufmerksam durch - vielleicht reicht schon eine einfache Veränderung bei Ihnen zu Hause, damit Ihr Kind anfängt, mit Freude zu essen? :)

 

1. Monotonie auf dem Teller

 

Kinder mögen keine Monotonie auf ihrem Teller. Erwachsene sind daran gewöhnt - wir können zwei Tage hintereinander das Gleiche essen, oder hausgemachte Gerichte, die einfach so serviert werden. Bei Kindern ist das jedoch nicht so einfach. Kleinkinder sind neugierig auf die Welt, hassen Langeweile und wollen spielen. Außerdem fällt es ihnen schwer, sich zu konzentrieren, insbesondere den Vorschulkindern.

 

Kein Wunder also, dass Brei mit Soße oder ein weiterer Teller Suppe sie nervös macht. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um das Essen auf Ihrem Teller neu zu arrangieren - manchmal reicht das schon aus. Lustige Gesichter oder Tiere aus Obst und Gemüse ziehen die Blicke Ihres Kindes auf sich und helfen ihm, sich auf das Essen zu konzentrieren. Buntes Essen regt auch zum Essen an - deshalb greifen Kinder gerne zu bunten Süßigkeiten. Legen Sie also eine Vielzahl von Gemüsesorten in allen Farben des Regenbogens an und schauen Sie, ob das funktioniert.

 

Es ist auch möglich, dass sich Ihr Kleines einfach nur unwohl fühlt. Kaufen Sie einen bequemen Hochstuhl, damit Ihr Baby genügend Platz zum Essen hat. Vergewissern Sie sich vor allem, dass der Sitz breit und verstellbar ist und dass die Babyschale groß genug ist. Achten Sie darauf, dass der von Ihnen gewählte Stuhl leicht zu reinigen ist. Sowohl der Sitz als auch das Tablett. Außerdem wäre es gut, wenn der Stuhl einen großen Verstellbereich hätte, damit Sie seine Höhe an den Tisch anpassen können.

 

Eine gute Wahl ist hier ein Stuhl, der jahrelang hält - wie der ENOCK Stuhl. Er ist mit zwei Kissen erhältlich - eines für den Boden und eines für den Rücken. So hat Ihr Kind einen bequemen Platz zum Essen und Spielen.

 

 

2. Druck

 

Wir wissen, dass Sie das Beste für Ihr Kind wollen. Aber manchmal lohnt es sich, einen Schritt zurückzutreten und nicht nur auf den Teller Ihres Kindes zu schauen, sondern auch auf die Atmosphäre rund um die Mahlzeit. Wenn man das Kind beim Essen zu sehr unter Druck setzt und stresst oder es zum Essen überredet ("für Oma, für Mama..."), kann das einen gefährlichen Präzedenzfall schaffen, der in der Zukunft zu Essstörungen führen wird. Wenn man ein Kind durch Strafen oder Belohnungen (vor allem Süßigkeiten) zum Essen zwingt, kann sich auch eine ungesunde Beziehung zum Essen entwickeln. Und das ist genau das, was alle Eltern vermeiden wollen!

 

Versuchen Sie deshalb, loszulassen. Das Baby will nicht essen? Vielleicht ist er nicht hungrig. Versuchen Sie, ihm einen gesünderen Ersatz zu geben (niemals Kuchen oder Kekse). Lassen Sie vor der Hauptmahlzeit keine Süßigkeiten zu - sie machen satt und können zu Appetitlosigkeit führen. Vermeiden Sie es auch, während des Essens Zeichentrickfilme abzuspielen: Das Baby wird dadurch abgelenkt und kann sich nicht ausreichend auf das Essen konzentrieren.

 

Bedrohen oder erpressen Sie das Kind auf keinen Fall. "Iss, sonst kommt der Mann und nimmt dich mit" oder "Wenn du nicht isst, wird es mir leidtun". - Dies ist absolut inakzeptabel. Geben Sie dem Kind niemals ein schlechtes Gewissen, wenn es etwas nicht isst! Erinnern Sie sich: Wie oft haben Sie schon so gegessen, dass Ihnen schlecht wurde, damit es der Oma nicht leidtut? Sich den Bauch zu verrenken, um jemandem zu gefallen, ist nicht in Ordnung!

 

Was stattdessen? Ermutigen Sie Ihr Kind und vereinbaren Sie mit ihm, was es essen möchte, bevor Sie mit dem Kochen beginnen. Laden Sie Ihr Kind ein, mit Ihnen zu essen - die Unordnung in der Küche mag größer sein, aber das Vergnügen Ihres Kindes wird unbeschreiblich sein. Außerdem ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass er sich das auswählt, was er will.

 

3. Snacks vor den Mahlzeiten

 

Wir haben bereits unter Punkt 2 darüber gesprochen: Snacks "verderben den Appetit" - sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen. Schokolade, Kekse und süße Getränke sowie scheinbar unschuldiges Obst und andere Snacks sättigen den Kleinen einfach, und so ist es kein Wunder, dass er anschließend nicht zu Mittag essen will. Besonders "gefährlich" sind scheinbar harmlose Snacks - solche, die viel Eiweiß und Fett enthalten. Kabanos, Würstchen, Würstchen und andere Snacks machen lange satt.

 

Vermeiden Sie es daher, Ihrem Kind Snacks zu geben, die sättigend sind oder einen Zuckerabsturz verursachen (Süßigkeiten). Sie müssen lernen, zwischen dem Moment, in dem das Kind wirklich Hunger hat, und dem Moment, in dem es sich langweilt, zu unterscheiden. Dies ist eine schwierige Kunst, denn selbst Erwachsene haben Schwierigkeiten, dies zu erkennen. Daher ist es ratsam, das Kind zu beschäftigen, damit es sich nicht langweilt (z. B. durch Puzzles oder Malen) oder nicht zu warten, bis das Essen vollständig serviert wird. Wenn das Kleinkind hungrig ist und die Kartoffeln noch nicht fertig sind, lassen Sie es seinen Salat und sein Fleisch vorher essen. Es wird nichts passieren, wenn er später keine Lust hat, diese Kartoffeln zu essen :) Tappen Sie nicht in die Falle des "Alles oder Nichts". 

 

 

4. Das Kind als Nicht-Esser bezeichnen

 

Erinnern Sie sich an den Satz "fähig, aber faul"? Die Menschen neigen dazu, den Worten von Autoritätspersonen blind zu glauben. Bei Kindern sind die Eltern die Autorität - wenn Sie das Kind als Faultier oder schlechten Esser bezeichnen, müssen Sie sich nicht wundern, wenn es das glaubt. Und wenn er das glaubt, dann... wird er das auch werden!

 

Eine Lüge, die sehr oft wiederholt wird, wird nicht selten zur Wahrheit. Darüber hat unter anderem Alvaro Bilbao in seinem Buch "The Child's Brain" geschrieben. Ein Leitfaden für Eltern". Denken Sie also daran: Seien Sie vorsichtig mit den Worten, die Sie sagen, vor allem in Gegenwart Ihres Kindes. Nennen Sie ihn nicht Nicht-Esser oder wählerischen Esser.

 

5. Lassen Sie es gut sein

 

Aber was meinen Sie mit "einfach loslassen"? Die Antwort ist ja. Es ist möglich, dass es sich um eine Phase, eine Übergangszeit handelt, die so schnell vorübergeht, wie sie gekommen ist. Wenn Ihr Kind jedoch längere Zeit nichts isst - auch keine Süßigkeiten - sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

 

Und wenn Sie sehen, dass er keine Hauptmahlzeiten isst, sondern Snacks oder isst, was er will, dann... lassen Sie es sein. Ein sich gut entwickelndes Kind wird nicht wegen eines Tellers Suppe verhungern ;)

 

Aber wie kann man loslassen? Ganz einfach. Wenn Ihr Kind nicht mit Ihnen zu Abend essen will, dann... bereiten Sie keine Portion zu. Machen Sie so viel wie immer, aber legen Sie es ihm nicht auf den Teller. Akzeptieren Sie, dass er nicht essen will. Ihr Kind wird wahrscheinlich neugierig sein, warum es keinen Platz zum Essen gibt. Sprechen Sie mit ihm - dass Sie akzeptieren, dass er nicht essen will, dass Sie ihn nicht mehr ermutigen oder zwingen werden. Fragen Sie jedoch, ob sie ihre Meinung geändert hat. Vielleicht funktioniert hier die umgekehrte Psychologie und das Kind entscheidet sich für einen Versuch ;)

 

 

 

Ein Problem mit dem Nicht-Esser - wie kann man es lösen?

 

Kinder, vor allem ältere (Vorschulkinder), zeigen viel mehr Bereitschaft zu essen, wenn sie bei der Zubereitung und/oder beim Kochen mitmachen dürfen. Außerdem ist es eine gute Idee, dass der Kleine seinen eigenen festen Platz hat - wenn er das möchte. Manche Kinder ziehen es vor, auf ihrem eigenen Teller zu essen, der mit ihrem Lieblingsmärchen bedruckt ist. Andere ziehen es vor, von denselben Tellern zu essen wie ihre Eltern. Fragen Sie Ihr Kind, was es bevorzugt, und probieren Sie diese Methode aus.

 

Bei älteren Kindern ist es eine gute Idee, Mahlzeiten zu planen, Bücher über gesunde Essgewohnheiten oder Obst und Gemüse zu lesen. Zeigen Sie Ihrem Kind ein Kochbuch, kochen Sie gemeinsam mit ihm - zeigen Sie ihm, dass Essen und Zubereiten von Mahlzeiten überhaupt nicht langweilig sein muss! Es lohnt sich auch, die Methode des "leeren Tellers" auszuprobieren, d. h. das Kind bekommt einen leeren Teller und legt darauf, was es möchte.

 

Und das Wichtigste: Hören Sie Ihrem Kind zu. Sprechen Sie mit ihnen, machen Sie ihnen keine Schuldgefühle. Lebensmittel können eingefroren werden, Sie können heute etwas anderes essen. Reagieren Sie aber nicht schweigend: Sagen Sie, was Sie jetzt tun werden. Fragen Sie sich laut, ob Sie tiefgekühlte Schweinekoteletts haben, die Ihr Kind mögen würde. Wie wäre es, wenn wir sie morgen zusammen machen?

 

 

Dieser Ansatz wird in Zukunft sicherlich Früchte tragen. Man muss nur Geduld haben und lernen, loszulassen. Es ist schwer, aber nicht nur Sie werden sich ruhiger fühlen: Auch Ihr Kind wird den Druck nicht spüren. Beißen Sie die Zähne zusammen und atmen Sie ein paar Mal tief durch. Und wer weiß, vielleicht wird Ihr Teenager in Zukunft der neue Meisterkoch sein und für Sie kochen? :)