Welches ist die besten Geräusche, um ein Baby in den Schlaf zu wiegen? ASMR-Geräusche - was sind sie?
Was ist ASMR? Es ist die Reaktion unseres Körpers auf verschiedene äußere Reize wie Töne, Bilder, Berührung oder Geruch. ASMR-Trigger erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, da sie nicht nur zur Beruhigung beitragen, sondern auch Schlaflosigkeit bekämpfen und entspannen. ASMR ist seit Jahren bei Erwachsenen beliebt, wird aber oft auch intuitiv zur Beruhigung von Kindern eingesetzt. In diesem Artikel führen wir Sie in das Thema ASMR ein, in Zusammenarbeit mit Klaudia Leclercq, einer bekannten, auf Youtube und TikTok aktiven Künstlerin, mit der wir eine Reihe von Videos mit Geräuschen für Kinder und Eltern erstellt haben.
Was ist ASMR?
ASMR – Autonomous Sensory Meridian Response (Englisch). Es handelt sich um ein angenehmes Kribbeln, das im Oberkörper und in der Wirbelsäule auftritt. Das Kribbeln wird durch einen bestimmten Reiz ausgelöst, am häufigsten durch Geräusche oder Berührungen, aber auch durch Geruchs-, Seh- und sogar Geschmacksreize.
Manche sagen, dass das im Körper ausgelöste Kribbeln dazu beiträgt, die für das Stressempfinden verantwortlichen Bereiche im Gehirn abzuschalten, was eine effektive Entspannung ermöglicht.
ASMR für Kinder und Eltern
ASMR-Geräusche haben viele Vorteile für Kinder und Eltern. Sie entspannen, beruhigen und helfen beim Einschlafen. Heutzutage können sowohl Kinder als auch Eltern von der Realität um uns herum überwältigt werden. Immer mehr Menschen suchen nach Wegen, um zur Ruhe zu kommen, und stoßen dabei am häufigsten auf Filme, die sich mit ASMR beschäftigen.
Interessanterweise richten sich viele ASMR-Filme an Menschen, die mit Schlaflosigkeit zu langem Einschlafen oder übermäßigem Stress zu kämpfen haben.
Die besten Geräusche zum Einschlafen für Ihr Baby
Stimme und Geräusche - das sind Auslöser, die z. B. Flüstern, aber auch die Wiederholung bestimmter Worte mit beruhigender Wirkung beinhalten. Das Flüstern oder Vorlesen von Geschichten mit ruhiger Stimme wird von Eltern oft intuitiv ausgeführt, ohne dass ihnen bewusst ist, dass diese Geräusche auch mit ASMR verbunden sind.
Ein beliebtes Einschlafgeräusch für Babys ist weißes Rauschen, das das Baby an das Geräusch, die Fruchtwasser im Unterleib erinnern soll. Dieses Geräusch wird zum Beispiel von summenden Bärchen, einem Trockner oder einem Staubsauger erzeugt. Es ist jedoch wichtig, verschiedene Geräusche auszuprobieren und zu sehen, welche unser Baby beruhigen. Es ist wichtig zu bedenken, dass es Expertenberichte gibt, die besagen, dass längeres weißes Rauschen für kleine Kinder schädlich sein kann. Kleinkinder brauchen auditive Abwechslung, um sich richtig zu entwickeln.
Weitere beliebte Entspannungsgeräusche sind das Geräusch eines Automotors, wenn das Kleinkind im Auto sitzt, und Naturgeräusche wie Meeresrauschen oder fallender Regen, die auch auf Erwachsene entspannend wirken.
ASMR entspannende Erwachsene
Bei Erwachsenen gibt es mehr Auslöser, so dass es hilfreich ist, seine Favoriten zu finden. Neben den bereits erwähnten Flüster- oder Naturgeräuschen (die auch mit Gegenständen erzeugt werden können), sind auch Geräusche wie Kämmen, Streicheln, Kratzen, Klopfen mit Gegenständen, Nägeln oder Essgeräusche beliebt. Beliebt bei ASMR-Filmemachern sind Rollenspielvideos, in denen sie zum Beispiel in die Rolle einer Kosmetikerin oder eines Friseurs schlüpfen.
Neben den Geräuschen selbst können ASMR auch bestimmte Gerüche sein, wie der Geruch von gemähtem Gras, nassem Beton oder der Geruch der Lieblingskosmetik aus der Kindheit. Darüber hinaus gibt es visuelle Auslöser (idyllische Landschaften, Farben). Nicht zu vergessen sind auch Berührungen, wie z. B. das Streicheln.
ASMR - wie können Sie Ihr Kind beruhigen?
Es hängt alles davon ab, welche Auslöser Ihr Kind tatsächlich beeinflussen können. Sie müssen selbst herausfinden, was für ihn am besten geeignet ist. Wenn Sie sie einfach nur zur Ruhe bringen wollen, empfehlen wir Ihnen die Geräusche der Natur - das Rauschen der Wellen, das Zwitschern der Vögel, das Rauschen des Regens oder das Rascheln der Blätter, die Sie unter anderem in dem folgenden Video sehen können:
In Anlehnung an die Natur haben wir die Kollektion Nature Vibes geschaffen - die Materialien und Farben der Produkte sind gedämpft und tief, was im Gegensatz zu kräftigen, leuchtenden Farben eine beruhigende Wirkung auf Baby und Eltern hat.
Die Inspiration für die Kollektion Nature Vibes kam aus der uns umgebenden Natur. In einem dynamischen Umfeld vergessen wir sehr oft, uns Zeit zu nehmen, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Die Technologie um uns herum fördert die Reizüberflutung, deshalb möchten wir Eltern ermutigen, sich wieder der Natur zuzuwenden - so viel Zeit wie möglich draußen zu verbringen und einen Moment zu finden, um zu atmen und sich mit ASMR zu entspannen. Deshalb haben wir uns mit Klaudia Leclercq, einer der führenden ASMR-Künstlerinnen in Polen, zusammengetan, um spezielle beruhigende Klänge für Eltern und ihre Kinder vorzubereiten.
Sie brauchen sich keine Sorgen zu machen - ASMR hat keine negativen Auswirkungen auf Ihr Kleinkind, solange Sie eine Vielzahl von Geräuschen beibehalten, so dass Sie getrost verschiedene Methoden ausprobieren können. Denken Sie jedoch daran, dass Sie versuchen sollten, wach zu bleiben, wenn Sie Ihr Kleinkind zum Schlafen bringen wollen. :)
Obwohl es keine Studien gibt, die mit 100-prozentiger Sicherheit die Wirksamkeit von ASMR und ihre Ursprünge bestätigen, wird versucht, sie zu erforschen, weil ihre Wirksamkeit greifbar ist.
