Wie können Sie das Immunsystem Ihres Kindes stärken?

Der Herbst steht vor der Tür und mit ihm kommen immer kältere Tage. Kinder lieben den Herbst, aber seien wir ehrlich, in dieser Zeit kann man sich viel schneller erkälten. Temperaturschwankungen und kühler Wind begünstigen Infektionen. Was können Sie tun, damit Ihr Sprössling nicht so oft krank wird? Wie kann man das Immunsystem des Kindes stärken?

Konsultieren Sie immer Ihren Arzt in Sachen Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente

Denken Sie daran, diese Ratschläge das ganze Jahr über umsetzen. Eine einmalige Einnahme von Vitamin C oder das Trinken von Orangensaft stärkt das Immunsystem Ihres Kindes nicht – in diesem Fall ist die Regelmäßigkeit am wichtigsten.

Darüber hinaus müssen Sie die Einnahme von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln unbedingt mit Ihrem Arzt konsultieren. Vitamin D wird jedem empfohlen, doch die Dosis und Häufigkeit der Einnahme muss vom Arzt festgelegt  werden! Die Verabreichung von zusätzlichen Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln ohne Rücksprache mit dem Kinderarzt und notwendige Untersuchungen ist für das Kind gefährlich. Vor dem Besuch beim Arzt lohnt es sich einen grundlegenden Bluttest und einen zusätzlichen Bluttest auf den Gehalt an Mikronährstoffen (z.B. Gehalt an Vitamin D) im Körper des Kindes durchzuführen – auf dieser Grundlage kann der Arzt schneller handeln. Es gibt jedoch Methoden zur Stärkung des Immunsystems, die wir hier näher beschreiben und die Sie nicht mit dem Arzt konsultieren müssen. Einige davon verwenden Sie wahrscheinlich unbewusst. Um welche Methoden geht es?

Hausmittel zur Stärkung des Immunsystems des Kindes

Die Stärkung des Immunsystems des Kindes ist eine wahre Herausforderung – Sie sollten das das ganze Jahr über tun. Doch keine Sorge, es geht nicht darum, täglich Lebertran zu trinken oder Spinat zu essen. Wir sind überzeugt, dass Sie die meisten Ratschläge bereits anwenden. :)

Vitamin C ist Ihr Verbündeter

Sicherlich erinnern sich viele an saure Tabletten mit Vitamin C. Doch wer möchte sie öfter einnehmen, als es nötig ist? Zum Glück gibt es viele andere, schmackhaftere Möglichkeiten Vitamin C einzunehmen. Kurz gesagt, um Ihr Kind mit Vitamin C zu versorgen und auf seine Gesundheit zu achten, reicht es, es davon zu überzeugen, sich abwechslungsreich zu ernähren und regelmäßig Gemüse und Obst zu essen. :)

Vitamin C ist u.a. in folgenden Produkten enthalten:

• schwarze Johannisbeere,
• Petersilie
• rote Paprika
• Meerrettich
• Rosenkohl
• Erdbeeren
• Walderdbeeren
• Kiwis
• Zitronen
• Orangen
• Tomaten

Vitamin C stärkt das Immunsystem und die regelmäßige Einnahme reduziert das Erkältungsrisiko. Denken Sie allerdings daran, dass Vitamin C die Dauer der Infektion nicht verkürzt, wenn Ihr Kind krank ist!

Wenn Ihr Kind ungerne isst, kann es eine gute Idee sein, ihm für die Essenszeit einen komfortablen Platz zu schaffen. Ein bequemer Kinderhochstuhl, wie SIENNA oder ENOCK, ist die Grundlage. Es geht nicht nur darum, Ihrem Liebling die richtige Haltung beim Essen zu gewähren, sondern auch um die Breite der Sitzfläche und die Höhe der Rückenlehne. Am besten ist es, wenn sie entsprechend geformt ist.

Achten Sie auch auf das Tablett – wenn kein Tablett vorhanden ist, kann es das Kind nur entmutigen und dazu führen, dass es nicht essen möchte. Insbesondere deswegen, weil  Kinder ab einem bestimmten Alter unabhängig sein und mit den eigenen Händen essen wollen, als mit einem Löffel, den die Eltern in der Hand halten. Wählen Sie einen pflegeleichten Hochstuhl und geben Sie Ihrem Sprössling ein wenig Freiheit.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind für den Menschen sehr wichtig. Sie wirken sich positiv auf die Arbeit des Gehirns aus und stärken das Immunsystem. Omega-3-Fettsäuren kommen vor allem in fettem Fisch vor – daher wurde insbesondere für wählerische Esser das leicht verdauliche Fischöl geschaffen. Aber seien wir ehrlich, nur wenige Kinder (oder Erwachsene) werden jeden Tag gerne Lebertran zu sich nehmen.

Zum Glück sind Omega-3-Fettsäuren auch in anderen Lebensmitteln enthalten, die Sie in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen sollten. Dazu gehören:

• Leinöl
• Walnüsse
• Fisch (Heilbutt, Lachs, Hering, Kabeljau, Makrele, Sardinen)
• Brokkoli
• Chiasamen

Gehen Sie viel spazieren

Eine der besten Methoden, das Immunsystem des Kindes zu stärken, besteht darin, jeden Tag spazieren zu gehen. Versuchen Sie mit Ihrem Sprössling mindestens eine Stunde draußen zu sein. Denken Sie jedoch daran, es nicht zu übertreiben – wenn Ihr Kind erkältet ist, das Wetter sehr schlecht ist oder es einfach zu kalt ist, dann verzichten Sie auf den Spaziergang. Versuchen Sie jedoch im Herbst, wenn es nicht regnet, so viel wie möglich spazieren zu gehen, auch wenn es kühl ist. Ziehen Sie Ihr Kind warm an, vergessen Sie dabei nicht den Schal und laufen Sie gemeinsam, um Kastanien oder bunte Blätter zu sammeln!

Anfangs kann es sein, dass Ihr Liebling zögert. Seine Füße können müde werden oder er kann sich einfach langweilen. Für solche Fälle haben wir eine Lösung – Laufräder und Dreiräder. Wählen Sie ein leichtes Rad, das Sie entweder schieben können, wenn Ihr Kind läuft, oder es problemlos tragen können. Und wenn Ihr kleiner Entdecker müde wird, können Sie ihn schnell davon überzeugen, aufs Rad zu steigen. ;)

Achten Sie auf die Luftfeuchtigkeit zu Hause

Besonders im Herbst und Winter ist die Luft in der Wohnung extrem trocken. Geschlossene Fenster, Heizung und eine niedrige Luftfeuchtigkeit draußen tragen dazu bei, dass die Nasenschleimhaut trocken und anfälliger für Reizungen wird. Ähnlich ist es mit dem Hals des Kindes. Das kann schnell zu Husten und Problemen mit der Nase führen – und Reizungen können schneller Erkältungen zur Folge haben, wenn das Kind rausgeht und es kalt ist.

Die optimale Luftfeuchtigkeit zu Hause liegt zwischen 40 und 60%. Es lohnt sich daher, einen hochwertigen Luftbefeuchter zu kaufen – befeuchtete Luft trägt auch zu einem besseren Schlaf bei, der für die richtige Entwicklung des Kindes wichtig ist.

Reagieren Sie bei frühen Symptomen einer Erkältung!

Manche Eltern reagieren nicht auf die frühen Erkältungssymptome – kein Wunder, schließlich kann es sich nicht jeder leisten, beim kleinsten Schnupfen mit dem Kind zu Hause zu bleiben. Es gibt jedoch andere Möglichkeiten, die ersten Anzeichen einer Infektion leicht zu bekämpfen.

Zu allererst hilft da natürlich der Zwiebelsirup. Zwiebeln enthalten Bakterizide und  körperstärkende Mineralstoffe (Schwefel, Silizium, Zink). Außerdem enthält er viel Vitamin C.

Bei Erkältungen hilft auch warme Milch mit Honig und Ingwer. Sie können auch Kurkuma hinzufügen. Alle diese Inhaltsstoffe lindern Halsschmerzen und wirken antibakteriell.

Tee mit Himbeersaft oder Ingwer und Honig und Zitrone ist ebenfalls eine sehr wirksame Methode. Denken Sie jedoch daran, dass klassische Tees Taurin und Koffein enthalten, die für Kinder, insbesondere kleinere, nicht empfohlen werden. Setzen Sie auf natürliche Früchtetees oder zum Beispiel auf Rooibos-Tee.

Auch ein heißes Bad hilft bei den ersten Erkältungssymptomen, besonders wenn dem Kind kalt ist (z.B. nach dem Spielen in der Kälte). Ein warmes Bad hilft Ihrem Liebling, sich zu entspannen und seinen Körper aufzuwärmen. Zusätzlich können Sie dem Wasser Öle, z.B. Eukalyptus- oder Kiefernöl, hinzufügen, wenn das Kind bereits eine verstopften Nase hat. Ein solches Bad öffnet nämlich die Atemwege.

Helfen Sie Ihrem Kind in der Nacht

Erholung in der Nacht ist sehr wichtig — deshalb achten Sie darauf, dass Ihr Kind früh ins Bett geht und genügend Schlaf bekommt. Darüber hinaus lohnt es sich darauf zu achten, dass Ihren Sprössling nichts aus dem Schlaf weckt. Das ist nicht leicht, aber z.B. durch die Verstellung des Neigungswinkels der Matratze (in den Beistellbetten NESTE UP und UNO UP) wird es dem Kind nachts leichter fallen zu atmen, wenn es eine laufende Nase hat.

Eine verstopfte Nase und nächtlicher Husten sind häufige Ursachen für schlaflose Nächte. Verwenden Sie hierfür Öle oder Pflaster auf Pyjamas, deren Geruch die verstopfte Nase wieder frei macht. Verwenden Sie bei Husten Hustensirup, aber nur nach Rücksprache mit dem Kinderarzt! Es gibt nämlich unterschiedliche Sirupe für den Tag, für die Nacht, für einen  feuchten und einen trockenen Husten.

Wir hoffen, dass Sie mit diesen Ratschlägen in dieser Jahreszeit sofort eine Veränderung beobachten werden. Häufige Infektionen sind nicht nur für Eltern, sondern vor allem für Kinder ein großes Problem. Denken Sie daran, dass Sie die Erkältung immer bis zum Ende heilen sollten! Andernfalls wird Ihr Kind weiterhin krank sein, weil der Körper nicht stark genug ist, um sich zu regenerieren.